プロテインにはどんな種類があるの❓

プロテインにはどんな種類があるの❓

パーソナルトレーナーをしていると、よく聞かれる『プロテインの種類』についです!! 是非参考にしてください✨ プロテインは最近では、コンビニにも置いてあり簡単に購入することができるようになりました❗️

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間食はこれを食べて!!

間食はこれを食べて!!

2022.7/20(水) ダイエット中に、つい間食したくなる時はありませんか? 何か食べたいけど何を食べていいんだろ? こんな時はこれ!!

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ダイエットを成功させるためには『筋肉』を付ける必要があります❗️

ダイエットを成功させるためには『筋肉』を付ける必要があります❗️

2022.7/17(日) ダイエットによって脂肪が減ると、脳の視床下部は生命の危機を感じて減少した脂肪を取り戻そうとして食欲を高めます。 これが一般的に言われる『リバウンド』の要因になっています。 その要因に加えて、もう一つリバウンドを生じさせる要因が『筋肉』です!

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タンパク質は痩せる栄養素!!

タンパク質は痩せる栄養素!!

2022.7/14 パーソナルトレーナーをしていると、お客様によく聞かれるのが、 『プロテイン(タンパク質)を飲んだら太りますか?』と聞かれます。

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⛩ご紹介頂きました⛩

⛩ご紹介頂きました⛩

2022.6/8 早いことに、あと少しで半年が過ぎてしまいますね(・・;)早い💦 さらに、6月は大っ嫌いな梅雨の時期、、、☔️💦 しかし、梅雨が終われば待ちに待った夏がやってきます🏖🍹 梅雨で外出が制限される今のうちに、カラダ引き締めておきましょう🏃🔥

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これだけは知っておきたい健康習慣3選!!

これだけは知っておきたい健康習慣3選!!

2022.4/20(水) 日本の、健康寿命と平均寿命の差はなんと10年です💦 医療の進歩によって、生かされる世界になっています🏥🚑 10年間は人様に介助をしてもらいながら生活しなければいけません。 みなさんも、自分のことは自分でしたい!!と思いませんか❓

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ニュース📣!!

ニュース📣!!

当ジムがMandukaサイトでトップ紹介されました^^🌈

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トレーニングフォームは超重要!!

トレーニングフォームは超重要!!

今日は、当ジムのお客様から良く聞かれる『トレーニングフォーム』について少しお話しできればと思います✊ スクワットを例にしていきます❗️

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なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか❓②

なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか❓②

これを知らないと、ダイエット失敗する😵❓

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なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか😴❓

なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか😴❓

なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか?? 知っているだけで、睡眠への意識が変わります❗️

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重要なお知らせ📣

重要なお知らせ📣

重要なお知らせです。 ご確認ください。

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2022年スタート🐯❗️❗️

2022年スタート🐯❗️❗️

これ、わかっていても実践できない人は多いのでは? 2022年最高の年にしていきましょう!!

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