”生活にフィットネスの

ワクワクを”

2022.7/20(水) ダイエット中に、つい間食したくなる時はありませんか？ 何か食べたいけど何を食べていいんだろ？ こんな時はこれ！！

2022.7/17(日) ダイエットによって脂肪が減ると、脳の視床下部は生命の危機を感じて減少した脂肪を取り戻そうとして食欲を高めます。 これが一般的に言われる『リバウンド』の要因になっています。 その要因に加えて、もう一つリバウンドを生じさせる要因が『筋肉』です！

2022.7/14 パーソナルトレーナーをしていると、お客様によく聞かれるのが、 『プロテイン（タンパク質）を飲んだら太りますか？』と聞かれます。

2022.6/8 早いことに、あと少しで半年が過ぎてしまいますね(･･;)早い💦 さらに、6月は大っ嫌いな梅雨の時期、、、☔️💦 しかし、梅雨が終われば待ちに待った夏がやってきます🏖🍹 梅雨で外出が制限される今のうちに、カラダ引き締めておきましょう🏃🔥

2022.4/20(水) 日本の、健康寿命と平均寿命の差はなんと10年です💦 医療の進歩によって、生かされる世界になっています🏥🚑 10年間は人様に介助をしてもらいながら生活しなければいけません。 みなさんも、自分のことは自分でしたい！！と思いませんか❓

当ジムがMandukaサイトでトップ紹介されました＾＾🌈

今日は、当ジムのお客様から良く聞かれる『トレーニングフォーム』について少しお話しできればと思います✊ スクワットを例にしていきます❗️

これを知らないと、ダイエット失敗する😵❓

なぜ睡眠が大切なのかわかっていますか？？ 知っているだけで、睡眠への意識が変わります❗️

重要なお知らせです。 ご確認ください。

これ、わかっていても実践できない人は多いのでは？ 2022年最高の年にしていきましょう！！

リバウンドのメカニズムを理解すると、リバウンドのリスクが少ないダイエットをすることができます。 人体には、摂取したカロリーのうち消費したい分だけを使い、余った分は体脂肪にするというメカニズムを持っています。