ブログ記事

話題の「腸脳相関」をご存知ですか？2026年のメンタルケアは、静かに休むより「スクワット」で腸を動かすのが新常識に！？セロトニン分泌や脳由来神経栄養因子（BDNF）に関する最新の医学論文を交え、なぜ筋トレが心の健康に効くのかを解説します！

話題の医療ダイエット（GLP-1）で『やつれる人』と『美しくなる人』の違いは、◯◯にありました。減少した体重の約40%が◯◯というデータも。2024年のガイドラインでも推奨される『薬×筋トレ』の重要性をお伝えします。

【休日日記】定休日に鳥取・境港へ行ってきました！旬の「松葉ガニ」と「皆生温泉」で心身ともにフル充電🦀 絶品グルメと観光でリフレッシュした、トレーナーのオフの様子をお届け！

「運動しているのになかなか引き締まらない…」とお悩みではありませんか？実は、筋肉は「持ち上げる時」より「下ろす時」に美しく作られます。元理学療法士が教える、たるみに効く「1秒で上げて3秒で戻す」テクニックをご紹介します。

「寝ても疲れが取れない」「痩せにくくなった」と感じる40代〜60代の女性へ。元理学療法士が、医学的根拠に基づいた「寝るだけダイエット」と「将来の認知症予防」のための睡眠習慣を優しく解説。今日からできるエアコン設定や快眠のコツも紹介します。

高血糖を放っておくと、血管や自律神経にどんな負担がかかるのか。専門用語をできるだけ使わず、高血糖が続いたときの体の変化と、今日からできる予防策を元理学療法士・パーソナルトレーナーの視点でやさしく解説します。

女性は更年期に骨密度が低下しやすく、骨粗鬆症のリスクが高まります。理学療法士が「ホルモン変化の仕組み」と「骨を守る3つの生活習慣（運動・食事・日光）」をわかりやすく解説。今日からできる予防法を紹介します。

今日は、お知らせです😊‼️ パーソナルジム比較サイトFitFindの「【2025年最新版】広島県広島市おすすめパーソナルジム厳選まとめ」におすすめパーソナルジムとして掲載されました！

秋になると体がだるい、眠い、肩がこる…そんな更年期世代の方へ。ホルモン変化と気温差が原因の「秋バテ」を整える簡単な運動・食事・生活習慣を解説します。

健康診断で「中性脂肪が高め」と言われた方へ。なぜ上がる？どう下げる？食事の置き換え、運動、睡眠・お酒のコツ、Q&Aまで理学療法士がわかりやすく解説。

脂肪肝は自覚症状が乏しく進行しがち。心血管リスクにも影響するため、原因・見つけ方・今日からできる予防策（食事・運動・飲酒）をわかりやすく解説。

健康診断で「コレステロールが高め」と言われた方へ。食事の置き換え、油の質、運動、体重−5％のコツ、卵・バターQ&Aまで、理学療法士がわかりやすく解説。