ブログ記事

【休日日記】定休日に鳥取・境港へ行ってきました！旬の「松葉ガニ」と「皆生温泉」で心身ともにフル充電🦀 絶品グルメと観光でリフレッシュした、トレーナーのオフの様子をお届け！

「運動しているのになかなか引き締まらない…」とお悩みではありませんか？実は、筋肉は「持ち上げる時」より「下ろす時」に美しく作られます。たるみに効く「1秒で上げて3秒で戻す」テクニックをご紹介します。

「寝ても疲れが取れない」「痩せにくくなった」と感じる40代〜60代の女性へ。医学的根拠に基づいた「寝るだけダイエット」と「将来の認知症予防」のための睡眠習慣を優しく解説。

高血糖を放っておくと、血管や自律神経にどんな負担がかかるのか。高血糖が続いたときの体の変化と、今日からできる予防策を解説します。

女性は更年期に骨密度が低下しやすく、骨粗鬆症のリスクが高まります。理学療法士が「ホルモン変化の仕組み」と「骨を守る3つの生活習慣（運動・食事・日光）」をわかりやすく解説。今日からできる予防法を紹介します。

今日は、お知らせです😊‼️ パーソナルジム比較サイトFitFindの「【2025年最新版】広島県広島市おすすめパーソナルジム厳選まとめ」におすすめパーソナルジムとして掲載されました！

健康診断で「中性脂肪が高め」と言われた方へ。なぜ上がる？どう下げる？食事の置き換え、運動、睡眠・お酒のコツ、Q&Aまで理学療法士がわかりやすく解説。

脂肪肝は自覚症状が乏しく進行しがち。心血管リスクにも影響するため、原因・見つけ方・今日からできる予防策（食事・運動・飲酒）をわかりやすく解説。

健康診断で「コレステロールが高め」と言われた方も多いのではないでしょうか？正しい生活習慣を積み重ねれば、数値は十分に整えられます！

食べ物に含まれる、ヒトの消化酵素で消化されない成分のことです。大きく 水溶性 と 不溶性 に分かれ、それぞれ働きが少し違います。腸内環境を整え、便通や血糖コントロール、コレステロール改善など、ダイエットにも健康づくりにも直結します。

今回は、ダイエットモニター企画にご参加いただいた48歳・女性のお客様の成果をご紹介します✨

「ダイエットって、食事制限に運動…やることが多くてつらそう。」そんなふうに思っていませんか？ 実は、完璧を最初から求める必要なんてありません！ダイエット成功のコツを解説します。 最初の一歩は、小さくていいんです。