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食べ物に含まれる、ヒトの消化酵素で消化されない成分のことです。大きく 水溶性 と 不溶性 に分かれ、それぞれ働きが少し違います。腸内環境を整え、便通や血糖コントロール、コレステロール改善など、ダイエットにも健康づくりにも直結します。

今回は、運動が苦手なの50代の方に向けて、安心して始められる、無理のないダイエット習慣をご紹介します😊💪

今回は、ダイエットモニター企画にご参加いただいた48歳・女性のお客様の成果をご紹介します✨

かなり久しぶりのブログ更新になってしまいました・・・😅 今回は「5月からまた頑張りたい‼️」という方向けに、リスタートにぴったりのダイエット法についてまとめてみました✏️

テレビで見るようなハードな筋トレを想像される方もいますが、実際はその人の体力や目的に合わせて完全オーダーメイドで進めていきます☝️ 食事管理をしない方も多くいます✨ トレーニング頻度も1週間に1回の方もいれば1ヶ月に1回の方もいます（目的によって変わります）🔥

「ダイエットって、食事制限に運動…やることが多くてつらそう。」そんなふうに思っていませんか？ 実は、完璧なプランを最初から求める必要なんてありません！ 最初の一歩は、小さくていいんです。

こんにちは、ボディケアホームの砂野です😄！！ 今日はクリスマスイヴですが、皆様はどのように過ごされますか🎅🎄⁉️ 僕は夜まで仕事なので特に変わりのない1日になりそうです😅 今日はお客様の、5ヶ月変化を投稿していきたいと思います‼️

季節の変わり目や朝晩の気温差が大きい時期に、なんとなく鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったりすること、ありませんか😭⁉️

こんにちは、BODY CARE HOMEの砂野です😊‼️‼️ 11月も終盤になり広島も寒くなってきましたね⛄️ 暖かくして体調管理に気をつけていきましょう☝️ 今日はお知らせ投稿です📣

今日は「脂肪肝」について、わかりやすく投稿していこうと思います😄💡 健康診断で「脂肪肝の可能性あり」と言われた方もいらっしゃるのではないでしょうか⁉️ でも、心配しすぎないで大丈夫です👍 脂肪肝は生活習慣を整えることで改善が期待できます✨

みなさんこんにちは😄‼️ BODY CARE HOMEの砂野です💪 今日はお知らせ投稿です📣

今日はモニター様の3ヶ月変化を投稿していきたいと思います😄🔥