今日は、当ジム「BODY CARE HOME」がお客様にどのようなサポートを提供しているのかをご紹介します😊！ ジム選びに悩まれている方は、ぜひ参考にしてみてください😊💪

「食事も運動も頑張っているのに…」その停滞、原因は睡眠かも。50代の睡眠の整え方、就寝前ルーティン、朝散歩、Q&Aまで理学療法士が実践解説。

起きても体が重い、午前の集中力が続かない…そんな日は誰にでもあります。 朝に“少しだけ”体を動かすと、体温と血流が上がり、脳も体も起動がスムーズになり、1日のパフォーマンスが大きく変わります。

「気分が落ち込む」「不安で集中できない」「寝つきが悪い」 こうした心の不調は、誰にでも起こり得ます。 運動は、医学的にも心（メンタル）に良い影響を与える方法の一つです！ 今日の記事では、なぜ運動が心に効くのか、何をどれくらい行えば良いか、痛みがある方の工夫まで、実践しやすくまとめました！