2023.7.26
先日大阪へ行ってきました！
8年間住んでいたので懐かしい気分になりますね！
病院勤務時代の先輩・同期・後輩とも食事に行けて楽しい時間が過ごせました！
臨床実務・臨床研究・学会発表と、各々頑張られているのでパワーをもらいました！
では、早速今日のテーマは、『情報の選択』についてです。
『痩せたい』
『綺麗になりたい』
『引き締めたい』
『お尻を引き上げたい』
など、色々な理想像があると思います。
ネットで『ダイエット方法』や『トレーニング方法』と調べたことがある方も多いのではないでしょうか？
しかし、調べれば調べるほど色々な情報が出てきますよね。
こっちの人はやった方が良いと言って、こっちの人はやらない方が良いと言って何が正解なのか調べれば調べるほどわからなくなりますねよ。
他にも、YouTubeを見て運動する時も、
『本当にこれで引き締まるのかな？』
『モデル体型になれるのかな？』
『いつから体が変化するのだろう？』
このような疑問を感じることもあると思います。
しかし、人の身体は1人1人違うため『これが正解！』という答えはありません。
年齢・性別・既往歴・運動歴・筋肉量・体脂肪量・神経学的要素など全てが違います。
そのため、自分に最適な情報を選択する必要があります。
また、その日のコンディションによっても負荷量やトレーニング内容を変更する必要があります。
毎日頑張っているのに何も変わらない状態が続いているのであれば、今やっていることは、あなたに適していない可能性があります。
『トレーニングフォームは正しいのか？』
『引き締めたい部位を理解し、使っている感覚はわかるのか？』
『運動回数・負荷量は適切か？』
『睡眠時間は十分か？』
『オーバーカロリーになっていないか？』
そもそも目的は何なのか？
『体重を落としたいのか？』
『体脂肪率を下げたいのか？』
『筋肉量を増やしたいのか？』
『姿勢を改善したいのか？』
筋肉をつけたいのに、有酸素運動ばかりしていても筋肉はつきません。
体脂肪を落としたいなら有酸素運動は重要です。
体脂肪率を落としたいなら、トレーニングも有酸素運動も大切です。
猫背や反り腰を改善したいなら、関節のモビリティ（可動性）はあるのか？
どういった姿勢が身体に負担がかからず、美姿勢になれるのか？
など、1人1人チェックする必要があります。
大切な時間を無駄にしないためにも、目的を明確にして情報選択をしてあげてください！
【まとめ】
目的に応じた情報選択が重要！
運動のやり方がわからない方、ダイエットを成功させたい方は、是非一度無料体験へご相談ください♪
【LINE予約はこちら】
I D：satoshi.fit
【Eメールはこちら】
body.care.home0.1@gmail.com