2023.7.12
梅雨時期も終盤になり、急に暑くなってきましたね。
急な気温変化で体調を崩されている方も多いので、こまめな水分摂取をして体調管理にお気をつけください！
今日の、テーマは、『これを知らないとダイエットは失敗する』です。
『今年こそダイエットを成功させたい』と考えている方も多いと思います。
今日から運動してみようと、YouTubeを見ながら初めるものの3日後には、
『今日は時間がないから明日やろう』
『今日は仕事で疲れたから休もう』
『週末になったのでご褒美に美味しいものを食べに行こう』
毎年このような状態になっていませんか？
今日は、このような状態を壊すための、アドバイスをお伝えしたいと思います。
結論、『ダイエットを成功させたい理由を明確にする』ことが非常に大切です。
なんとなく痩せたいと考える方は、3日坊主で終わることが多いのではないでしょうか？
まず、なぜダイエットに成功したいのか？を明確にしてみてください！
具体的に明確化することができれば、よりダイエットの成功に近づきます！！
『なぜ？』を3回繰り返すことで、明確な目的が見つけやすくなります。
3回目の答えは、他人に聞かれたくはない、自分自身の本当の目的が隠れていることがあります。
例えば、
『ダイエットに成功したい！』
なぜ？
『綺麗になりたい』
なぜ？
『綺麗になって可愛い服を着たい』
なぜ？
『綺麗になって、可愛い服を着て、彼氏をつくって結婚したい！』
この人の明確な目的は、ダイエットを成功させて彼氏をつくり結婚したい！
ここが明確な目標になります。
他にも、
『ダイエットに成功したい！』
なぜ？
『健康的な身体になりたい』
なぜ？
『病気になりたくない』
なぜ？
『将来、周りの介護を受けることなく、自分のことは自分でしたい！』
この人の明確な目的は、ダイエットを成功させて将来の不安をなくしたいことが明確な目標になります。
明確な目標は、1人1人違うので、なぜダイエットを成功させたいのか？もう一度考えてみてください！！
【まとめ】
ダイエットを成功させるためには、『3回のなぜ？』を問いかけることで、明確な目標を立てることができます。ぶれない目標を作ってダイエットに打ち込むことで、圧倒的に成功へ近づきます！！
今年も、夏がすぐにやってきます！
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