パーソナルトレーニングは初めてでも大丈夫？

来店される9割の方が初めてです。初心者の方でも安心してご来店ください。

体験トレーニングの時間は？

60〜90分程度です。予約時間の5分前にお越しください。

運動習慣と体づくりのために週1〜2回をおすすめしています。

無理な勧誘は一切ありません。体験だけでも歓迎です。

10:00〜22:00（最終受付21:00）、定休日は木曜です。

こんにちは、BOYD CARE HOMEの砂野です😄！

今日はダイエットモニター様の3ヶ月変化を投稿していきたいと思います✨※紹介許可をいただいております。

・Tさん
・女性
・57歳
・左手首骨折歴＋（可動域制限＋）
・右変形性股関節症（著明な痛み−）

トレーニング期間は、2024.7.10〜2024.10.2(3ヶ月弱)です。

スタート時の情報
体　重　：69.1kg
筋肉量　：39.3kg
体脂肪量：27.3kg
体脂肪率：39.6%
腹　囲　：90.2cm

トレーニング3ヶ月後
体　重　：61.5kg
筋肉量　：38.8kg
体脂肪量：20.2kg
体脂肪率：32.9%
腹　囲　：80.3cm

結　果
体　重　：-7.6Kg
筋肉量　：-0.5Kg
体脂肪量：-7.1kg
体脂肪率：-6.7%
腹　囲　：-9.9cm

3ヶ月でこの変化本当に素晴らしいです😊👏

お腹・お尻周りがすっきりしましたね✨

Tさんは過去に左手首を骨折しており、手首の可動域が制限されていたため、腕立て伏せなど手首に負担がかかるトレーニングは避けました！さらに、数年前に変形性股関節症と診断されていたため、無理なトレーニングで股関節に痛みが出るリスクを避けるよう、痛みや違和感を確認しながら慎重に進めていきました。

トレーニングの初期段階では、腹筋を行うのも難しかったTさんですが、3か月後には重りを使った腹筋ができるまでに成長しました👏この成長は本当に素晴らしかったです！

Tさんはトレーニングの終了時に、「最初はダイエットが成功するかどうか分からなかった」と話されていました（最初は不安ですよね・・・わかります。）！

でも、この不安は皆様が感じていることがと思います。

始める時には不安な気持ちがあるものですが、Tさんは一歩踏み出す勇気を持ち、3か月で見事に変わることができました🌈

ダイエット挑戦への一歩がなかなか踏み出すことができずに迷っている方は、ぜひ一度当ジムへご相談ください😊！

では、また次回のブログでお会いしましょう😄👋