2022/1/10明けましておめでとうございます🎍


本年もよろしくお願い致します🐯❗️


 2022年初投稿です🤗


皆様は年末年始どのように過ごしましたか^^? 


忘年会やお正月でいつも以上にカロリーを摂りすぎてしまった方も多いのではないでしょうか??


 2022年始まってまだ10日目です!!


今年1年、健康で良い年にするためにも切り替えて頑張りましょう☺️🔥 


今日の内容は『痩せるための方法』です✨ 


1日の食事から摂取するカロリー量が、1日の活動で消費するカロリー量より多くなっては太ってしまいます。


 ダイエットで上手に痩せるためには、まず摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしないことであり、その上で日常生活から運動を意識したり、サプリメントを利用することが大切です🏋️‍♀️💊 


摂取量(カロリー)を減らすことでお腹がすき、間食に走り逆に摂取量が過多になってしまう方もいます。 


このような場合、間食にプロテインやプロテインバー、ナッツを摂取することをお勧めしています。 


空腹感を無くすことで、長期間続けてもストレスになりませんし、食べ過ぎや飲み過ぎを予防できます⚠️


 BODY CARE HOMEでは『糖質制限ダイエット』を取り入れており、高たんぱく・低糖質・脂質での食事管理を行なっています🍖


また、栄養が偏らないようにサプリ(プロテイン・ビタミン・M C Tオイルなど)を利用して頂くこともあります❗️


 心が折れたらダイエットは継続できません😵 


無理なダイエットでなく、普段の生活から動くことを意識して、食生活を変えることで変化はみられます❗️


 2022年始まったばかりやので、見た目も中身も美しく健康なカラダを目指しましょう^^✨ 


今日はこの辺りで終わります😊


 最後までご覧頂き、ありがとうございました!!