2021.11/17(水)今日はジムが定休日なので久しぶりにブログを投稿します☺️

今年もあと少しで終わってしまいますね⛄️

毎年感じますが、1年が本当に早い!! 

皆様やり残したことはありませんか👀?? 

やれることは全て今年中にやってしまいましょう🔥

 さて、本題へ入る前に一つご紹介させて頂きたいことがあります✨

BODY CARE HOME 広島本通り店のHPがぷれすたHPでご紹介頂きました😆📍

 是非確認してみてください❗️

https://playful-style.net/gym-hiroshima-hiroshimacity-reasonable/

全国のおすすめジムが掲載されています😌

 パーソナルジムをお考えの方は参考になると思います🔥

 では、本題に戻ります👍


今日の内容は『体に負担の少ない健康的なダイエット』 

健康的にダイエットをするためには、やはり食事の栄養バランスを崩さないということが大切です。 

あまりにも極端に食事制限をするダイエットは、体を害する恐れがあるのであまりおすすめできません。

食事をしていない状態が続くと、ホメオスタシスというダイエットに逆効果の働きが体に生じてしまうので注意しなければなりません。

ホメオスタシスとは、生物が生命維持のためにその内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする働きのことです。

 健康に良いダイエットをしたいと思うなら、身体に取り入れるカロリーと、体内で使うカロリーのつり合いがちょうどいい状態にする必要があります。 

無理な食事制限はリバウンドの原因にもなり、場合によっては健康を損ねることもあります。 

また、食べないダイエットはリバウンドを引き起こしやすいです。

 無理な食事制限を行うと体の中は飢餓状態に陥り、ホメオスタシスの働きが生じてしまいます。 

この状態で高カロリーを急に摂取すると、体は次の飢餓状態に備えて摂取した栄養を可能な限り内部に蓄えようとしてリバウンドにつながります。

 3食正しく食べて痩せることが、ダイエット後も綺麗でいるポイントです!

 BODY CARE HOMEでも、3食しっかり食べることを推奨しています! 


ということで今日はこの辺りにしたいと思います!

 BODY CARE HOMEでは、随時ダイエットをして本気で人生を変えたい皆様を募集しています😌🔥 

現在『冬得キャンペーン🍁2021.11/1〜12/31』をしているので確認してみてください! 

今後もダイエット・健康について投稿していきます❗️ 

ここまで読んで頂きまして有難うございました😌 

質問や気になることがあればお気軽にご連絡ください!

 当HP/エキテン/L I N Eどれから連絡して頂いても大丈夫です^^ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ぷれすたHP→https://playful-style.net/gym-hiroshima-hiroshimacity-reasonable/
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