2021.11/26(金)こんにはBODY CARE HOME 広島本通り店の砂野です😊

今日もブログを書いていこうと思います!

広島は平和大通りでイルミネーションが始まりクリスマスムードが漂っています🎄

夜に少し見ましたが、とても綺麗でした⭐️

段々と寒くなってきているので体調管理に気をつけましょう☃️❗️


今日は『ランニングによる効果的なダイエット方法』です。

ランニングで積極的に体を動かして、消費カロリーを増やすことは、ダイエットを成功させる鍵を握っています。

痩せたいと思っている多くの人は、ダイエットに効果があると話題になることは全てトライしてみるけれど、思うように痩せられずに断念している人は多いです。

短期間でダイエットを諦めないようにすることを、まずは重視したい点です。

ダイエット成功のためには途中で挫折することなく、継続することが大切ですが、多くの人は結果が現れる前に諦めてしまいます。

継続が可能なダイエットを行うことによって、徐々に結果が現れるという状況がつくられます。

ランニングによるダイエットは、自分の体力に合わせて運動量の調整ができますし、専門知識や道具への投資も不要で、今すぐ開始できます。

時間帯やコースは自分の好きなように選べますし、自分の体力運動能力に合わせてできることもランニングの利点です。

ランニングは有酸素運動になるので、ダイエット効果に優れている運動といえます。

20分以上のランニングを、隣の人と会話が成立するくらいのペースで、楽しみながら走るといいでしょう。

脂肪燃焼に効率的な心拍数は、激しく走るときではなく、ゆっくり走る程度の方が良いので、無理に早くランニングする必要はありません。

ということで今日はこの辺りにしたいと思います!

BODY CARE HOMEでは、ダイエットをして本気で人生を変えたい皆様を募集しています😌🔥

現在『冬得キャンペーン🍁2021.11/1〜12/31』をしているので確認してみてください!

今後もダイエット・健康について投稿していきます❗️

ここまで読んで頂きまして有難うございました😌

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