2022.7/14


皆様お久しぶりです😄❗️


梅雨が明けて、7月に入りましたが雨が続く日々ですね☔️


雨の日はカラダがだるく、気分が上がらない方も多いのではないでしょうか😵❓


体調が悪い時は、しっかりカラダを休めてあげることもとても大切です💡


では、今日の内容は、


『タンパク質は痩せる栄養素』です。


パーソナルトレーナーをしていると、お客様によく聞かれるのが、


『プロテイン(タンパク質)を飲んだら太りますか?』と聞かれます。


答えは、『太りません』とお答えします。


タンパク質は摂取するだけで、


・食欲低下


・エネルギー消費量を高める


・食事誘発性熱生産を高める


ことが近年の研究でわかっています。


特に、タンパク質はダイエット初期の体重減少を促進すると言われているのでしっかしと摂取してあげてくださ。


コンビニに売ってあるプロテインは、糖質が高い物が多いので注意が必要です!


では、今日はこの辺りで終わります😌


お知らせ📢

『広島市のパーソナルトレーニングジム17選』のサイトで取り上げて頂きました❗️


広島市の色々なジムが見やすく掲載されているので見てみてください😊


こんな感じです🤩

https://www.love-jimoto.jp/hiroshima/hiroshimacity-personal-gym/